Для того, чтобы расплавить лёд, его нужно нагреть, т.е. подвести тепло и увеличить его внутреннюю энергию. И наоборот, для того, чтобы заморозить воду, её нужно остудить, т.е. отвести тепло и уменьшить её внутреннюю энергию.
Следовательно, вода обладает большей внутренней энергией.
Ответ: вода